Aqua Pilates – Beweglichkeit! Kraft! Ausdauer!
Aqua Pilates bringt die klassischen Pilatesübungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung, Verbesserung der Körperhaltung und bewusste Atmung ins Wasser. Es wartet ein ganzheitliches Körpertraining mit Focus auf Kräftigung der Rücken – und Bauchmuskulatur.
Kursteilnehmer trainieren in ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Der natürliche Wasserdruck erledigt nebenbei eine leichte Bindegewebsmassage.
Der Wasserwiderstand intensiviert die bekannten Pilates-Übungen, da man im Wasser die 4fache Muskelkraft benötigt als im klassischen Pilatesstudio.
In diesem Kurs trainieren Anfänger und Fortgeschrittene miteinander. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Es wird im stehtiefen Wasser mit und ohne Hilfsmittel trainiert und dem Rücken spezielle Beachtung geschenkt.
