AquaFit4You Kurse

Zurück ins Wasser

Bitte beachten: Maskenpflicht ab 10.09.2020 in allen öffentlichen Gebäuden der Stadt Zürich.

Bleibet oder werdet wieder gesund und hebed Sorg.

Wir sind voller Zuversicht und freuen uns, Dich bald wieder im Wasser unterstützen zu dürfen.

Jana Mantz & AquaTeam

 

Unser Engagement – für Eure Sicherheit!
Wir haben die erforderlichen Schutz- und Hygienemassnahmen in einem COVID-19-Schutzkonzept erarbeitet, das den Kurslokalen zur gemeinsamen Umsetzung vorliegt.

Aqua Mama

Fit in der Schwangerschaft!

Eine besonders faszinierende Art der Geburtsvorbereitung, die eine ganz innige Beziehung zu Ihrem ungeborenen Baby aufbaut. Es wirkt wunderbar entspannend und wohltuend während …

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Aqua Vital

Mit der Leichtigkeit des Wassers!

Aqua Vital ist ein gesundheitsorientiertes Aqua Power-Trainingsprogramm mit einfachen Übungen zur allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens.

Im tiefen und stehtiefen Wasser trainieren die Kursteilnehmer ihre  …

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AquaFit 4 YOU ist AquaFit für DICH!

Trainiere Beweglichkeit, Kraft & Ausdauer für Deine ganzheitliche Fitness!
Alltagsbewegungen wie Laufen, Springen, Drehen, Beugen, Strecken, Kicken, … fühlen sich im Wasser ganz anders an. Diese natürlichen Grundbewegungen können besonders effektiv und gelenkschonend trainiert werden und stärken dennoch den gesamten Bewegungsapparat.

Aqua Fitness nutzt die Vorteile des Wassers sehr effektiv, um gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit für Ihre ganz persönliche Fitness zu verbessern und zu erhalten.

Bei der grossen Vielfalt an möglichen Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht und Kraftausdauer trainiert. Der Kopf wird frei – ganz nebenbei!

Es gibt nur selten Muskelkater, obwohl der aktive und passive Bewegungsapparat beansprucht wird.

Aqua Yoga

Körperwohlgefühl!

Aqua Yoga bringt die klassischen Yogaübungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung, Verbesserung der Körperspannung, Stretching und bewusste Atmung ins Wasser. Es wartet ein bewusstes Training mit Focus auf Körperwohlbefinden und Harmonie…

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Aqua Pilates

Beweglichkeit! Kraft! Ausdauer!

Aqua Pilates bringt die klassischen Pilatesübungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung und bewusste Atmung ins Wasser. Es wartet ein ganzheitliches Körpertraining mit Focus …

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Alle AquaFit 4 You – Kurse sind nach den Qualitätskriterien von QUALITOP geprüft und zertifiziert als Anbieter gesundheitswirksamer Lebensstilinterventionen.

Bei Abschluss einer Zusatzversicherung, kann mit unserer QualiCert-Kursbestätigung ein Teil des Kursgeldes zurück erlangt werden.

Jetzt aktiv werden!

Was bringt’s? – Die Vorteile von Fitness im Wasser auf einen Blick:

Wasserwiderstand

verlangsamte Bewegungen, das schont Bänder und Gelenke

Wasserdruck

Cellulite und Krampadern adé! Er sorgt für vertiefte Atmung und Kompression der peripheren Gefässe.

Auftrieb

verbesserte Bewegungsfreiheit, denn der Körper wiegt nur 10% seines Gewichts.

Im Tiefwasser wird mit Auftriebshilfen (Gurte, Beinschwimmer, Schwimmbrett, Pool-Noodles Hanteln) gearbeitet.

Temperatur

Kneipp-Effekt macht fit – erhöhter Kalorienverbrauch, Abhärtung und verbesserte Immunabwehr

Trainings-Effekt

Schneller spürbarer Unterschied nach kurzer Zeit AquaFitness!