Aqua Fit 4 You - Jetzt aktiv werden!

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Alle AquaFit 4 You – Kurse sind durch Qualicert nach den Qualitätskriterien von QUALITOP geprüft und zertifiziert als Anbieter gesundheitswirksamer Lebensstilinterventionen.

 

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Aqua Zumba

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Aqua Zumba

Feel the music and let’s dance!

Aqua Zumba verbindet Übungen der klassischen Wassergymnastik mit südamerikanischen Tanzchoreographien und ist ein ausgewogenes, intensives Training für Körperbewusste.

Die mitreissende Kombination von Tanz & Fitnessworkout im stehtiefen Wasser …

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Aqua Pilates

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Aqua Pilates

Beweglichkeit! Kraft! Ausdauer!

Aqua Pilates bringt die klassischen Pilatesübungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung, Verbesserung der Körperhaltung und bewusste Atmung ins Wasser. Es wartet ein ganzheitliches Körpertraining mit Focus auf Kräftigung der Rücken – und Bauchmuskulatur.

Kursteilnehmer trainieren in ruhigen und …

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Aqua Vital

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Aqua Vital

Mit der Leichtigkeit des Wassers!

Aqua Vital ist ein gesundheitsorientiertes Aqua Power-Trainingsprogramm mit einfachen Übungen zur allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens.

Im tiefen und stehtiefen Wasser trainieren die Kursteilnehmer ihre  …

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Fit sein, bedeutet doch in erster Linie: In allen Lebenslagen handlungsfähig zu sein !

Alltagsbewegungen wie Laufen, Springen, Drehen, Beugen, Strecken, Kicken, … fühlen sich im Wasser ganz anders an. Diese natürlichen Grundbewegungen können besonders effektiv und gelenkschonend trainiert werden und stärken dennoch den gesamten Bewegungsapparat.

Aqua Fitness nutzt die Vorteile des Wassers, um KraftAusdauerKoordination und Beweglichkeit für Ihre ganz persönliche Fitness zu verbessern und zu erhalten.

Bei der grossen Vielfalt an möglichen Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht und Kraftausdauer trainiert. Der Kopf wird frei – ganz nebenbei!

Es gibt nur selten Muskelkater, obwohl der aktive und passive Bewegungsapparat beansprucht wird.

Jetzt aktiv werden!

 

Was bringt’s? – Die Vorteile von Fitness im Wasser auf einen Blick:

Wasserwiderstand

verlangsamte Bewegungen, das schont Bänder und Gelenke

Wasserdruck

Cellulite und Krampadern adé! Er sorgt für vertiefte Atmung und Kompression der peripheren Gefässe.

Auftrieb

verbesserte Bewegungsfreiheit, denn der Körper wiegt nur 10% seines Gewichts.

Im Tiefwasser wird mit Auftriebshilfen (Gurte, Beinschwimmer, Schwimmbrett, Pool-Noodles Hanteln) gearbeitet.

Temperatur

Kneipp-Effekt macht fit – erhöhter Kalorienverbrauch, Abhärtung und verbesserte Immunabwehr

Trainings-Effekt

Schneller spürbarer Unterschied nach kurzer Zeit AquaFitness!